In der zweiten Folge von „Frag Dina“ spreche ich mit Dina Wittfoth, Neurowissenschaftlerin und Emotionsforscherin, über das Thema Selbstfürsorge. Auch Dina sagt ganz klar, es ist mehr als ein Tag im Spa oder die eine Auszeit, die wir mal machen.

Wir sprechen darüber… • warum es uns so schwer fällt, Selbstfürsorge zu integrieren, • warum wir denken, dass es immer eine große Lösung braucht, • wie wichtig die tägliche Integration ist, • was Selbstfürsorge für Dina persönlich bedeutet, • warum es wichtig ist sich zu fragen: „Was brauche ich gerade?“, • warum Druck uns nicht weiter hilft, • was das Eiger-Nordwand-Phänomen ist, • warum es wichtig ist, liebevoll zu bleiben, • wie Selbstfürsorge und Emotionen zusammenhängen, • warum Selbstfürsorge auch eine Erlaubnis für mehr Wut ist und • was die drei wichtigsten Learnings rund um Selbstfürsorge sind.

Unser Buchtipp: „Der emotionale Rucksack“ von Vivian Dittmers „Das Leben so: nein! Ich so: doch!“ von René Träder

Wichtigstes Learning aus dieser Folge: Es sind die kleinen Steps, die uns weiter bringen.

UNSER GAST: Dina Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/

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