Susen Stanberger ist Mutter von drei Kindern, systemische Beraterin und psychodynamische Coachin für Führungskräfte und Teams, Autorin und Verlegerin von Lernspielen.

Angelika Westerwelle ist systemische Beraterin & Coachin, sie ist ausgebildet in hypnosystemischer Organisationsberatung und begleitet seit mehr als 25 Jahren Unternehmen in Veränderungsprozessen.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,
* wie die Idee zu ihrem gemeinsamen Buch "Danke fürs Fremdgehen, du Arsch!" entstanden ist,
* warum das Buch unter Pseudonym veröffentlicht wurde,
* wie beide in ihren Beziehungen das Fremdgehen erlebt haben,
* wie sich dadurch die Beziehungen im Leben verändert haben,
* wie lange man trauern "darf",
* warum sich entdecken und pflegen lernen Frauen so schwer fällt,
* was Betroffenen eines Seitensprungs am meisten hilft,
* wie das Umfeld der beiden reagiert hat,
* was den beiden wirklich geholfen hat,
* was der Bruch in der Nähe zu einer anderen Person mit der Beziehung zu sich selbst macht,
* wie wichtig in Krisenzeiten die Nähe zu Freunden ist,
* und wie nach einem Bruch wieder Nähe entstehen kann.

Über Susen Starnberger:
https://www.susen-stanberger.de/

Über Angelika Westerwelle:
https://www.gfcconsulting.de/ueber-uns/das-team/

Die Website zum Buch:
https://www.es-ist-passiert.de/

Die Buchtipps:
Dalai Lama, Desmond Tutu: Das Buch der Freude
Jorge Bucay: Komm ich erzähl dir eine Geschichte
Wu Wei: Die Kunst des Handelns, ohne zu handeln

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Alexa von Heyden ist freie Journalistin, Mutter einer Tochter, erfolgreiche Mode- und Lifestylebloggerin und Autorin. Nach 15 Jahren in Berlin lebt sie mit ihrer Familie in Brandenburg in einem alten Haus am See. Seit 2017 schreibt sie den Blog “Alexa von Heyden. Villa Peng”, der sich rund um Mode, Interior, Beauty und Food dreht. 2013 erschien ihr erstes Buch “Hinter dem Blau”, ein später folgte “Meine Sonne. Mein Mond. Meine Sterne.” Dieses Jahr ist ihr neues Buch “Mohn und Regen. Wie die Reise mit meiner Mutter zu mir selbst führte” erschienen und schoss direkt auf die Bestsellerlisten

In dieser Folge sprechen wir über 
* die Idee zum neuen Buch,
* die Schwierigkeit mit dem, was wir haben, zufrieden zu sein,
* das Dilemma, in dem moderne Frauen stecken,
* das Verhältnis zu ihrer Mutter,
* den Weg zu einer Kinderwunschbehandlung,
* Loslassen und die eigene Heilung,
* Trauma in der eigenen Familie und ihren Umgang damit,
* wie sie es schafft, einen emotionalen Raum zu öffnen, 
* das Leben und die Liebe,
* ihre eigene Ehrlichkeit und Nähe zu sich selbst,
* den Halt im Leben 
* und natürlich über das Schreiben.

Eine Must-Hear-Folge für dieses Jahr! Alexa erzählt sehr offen und ehrlich und genau wie bei ihren Büchern haben sich bei mir in dieser Folge alle Emotionen gezeigt: Wir haben miteinander gelacht, mal stieg mir eine Träne in die Augen, ich war freudig und auch mal traurig. Und genau diese Gespräche sind die besten, in denen sich alle Emotionen zeigen dürfen. Ihr drittes Buch “Mohn und Regen” ist ein Geschenk und dieses Gespräch mit ihr ist es ebenfalls.

Über Alexa von Heyden:
https://alexapeng.de/
https://www.instagram.com/alexavonheyden/

Ihr Buch:
Mein Mohn mein Regen: Wie die Reise mit meiner Mutter zu mir selbst führte 
https://amzn.to/3FkKyZb

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Magdalena Rogl arbeitet seit 15 Jahren in der Online-Welt. 2016 wechselte sie in die Unternehmenskommunikation von Microsoft Deutschland, seit 2021 ist sie als Diversion & Inclusive Lead tätig.

Sie hat einen außergewöhnlichen Karriereweh hinter sich, von der Kinderpflegerin zur Führungskraft und wurde dafür mit mehreren Preisen ausgezeichnet. Vor kurzem ist ihr erstes Buch „Mitgefühl - warum Emotionen im Job unverzichtbar sind“ erschienen.

Wir sprechen im Podcast darüber,

- wie wichtig ihr Inklusion und Diversität sind,
- woher ihr Mut kommt, zu sprechen und sich zu zeigen,
- warum Emotionen im Job unverzichtbar sind,
- wie ihr eigener Umgang mit Emotionen aussieht,
- warum sie selbst der wichtigste Mensch in ihrem Leben ist,
- warum ihr andere Menschen und deren Wachstum am Herzen liegen,
- wie sie sich selbst reflektiert,
- was sie über sich selbst gelernt hat,
- wie der Prozess des Buchschreibens sie herausgefordert hat und
- warum wir eine Veränderung in der modernen Arbeitswelt brauchen.

Über Magdalena Rogl:
https://www.instagram.com/lenarogl/

Ihr Buch:
MitGefühl: Warum Emotionen im Job unverzichtbar sind
https://amzn.to/3fXE8GN

Buchtipp:
Brene Brown: The Atlas of the Heart

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Eva Kaczor ist Dipl. Psychologin, Purpose Coach, Yogaexpertin und Gründerin von PSYCHEDELIC BREATH®.Ihre beruflichen Stationen reichen von Karrieren in Markenstrategie und Führungskräfteentwicklung zur Herausgabe eigener Kunstmagazine bevor sie schließlich zur Expertin für spirituelles Wachstum und menschliches Potential wurde.

In ihren 1:1 Purpose Coachings, unterstützt Eva Menschen, ihre Berufung zu verstehen und zu leben. Dabei arbeitet sie mit einem energetischen
Persönlichkeitsmodell..
Mit PSYCHEDELIC BREATH® teilt Eva in Kooperation mit elektronischen
Musikkünstlern transformierende Bewusstseins-Erfahrungen weltweit.
In ihren PSYCHEDELIC BREATH® Teacher Trainings hat sie seit März 2020 über 100 Lehrer ausgebildet.

Wir sprechen über ...

- Evas Weg zu Yoga, Spiritualität und Atemarbeit,
- wie sich selbst und ihren Beruf beschreibt,
- die Bedeutung von spirituellem Wachstum,
- was wir verstehen müssen, wenn wir ein spirituelles Leben führen wollen,
- über Emotionen und wieviel Aufmerksamkeit wir ihnen schenken sollten,
- warum wir Emotionen in gut und schlechte Emotionen unterteilen,
- was ihr in der Arbeit mit menschen immer wieder begegnet,
- über ihre Methode Psychedelic Breath®,
- die Verarbeitung von Gefühlen,
- die Transformation ihrer Schülerinnen,
- wie sie selbst ihren Purpose gefunden hat,
- über Glauben und Bewegung
- und warum Musik so wichtige für ihre Arbeit ist.
 
Evas Buchtipps:

Shai Tubali: The Seven Chakra Personality
Marianne Williamson: A Return to love
Dr Sue Morter: Die Energy Codes
James Nestor: Breath

Buche eine PSYCHEDELIC BREATH® Klasse oder informiere dich zum Teacher Training: www.psychedelicbreath.co
Purpose Coaching mit Eva: www.evakaczor.co
Instagram: @eva.kaczor @psychedelicbreath

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In der Jubiläumsfolge Nummer #50 von Personality Talks ist Sabine Koehnlein, meine Magazin-Partnerin, im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das Magazin, die Freundschaft und wie es ist, wenn Freundinnen zusammenarbeiten.


In dieser Folge habe ich mich mit Sabine zusammengesetzt und wir schauen ein bisschen zurück und auch nach vorne. Wo stehen wir gerade? Und woher kam eigentlich die Idee zu diesem Magazin, dass uns viel Freude macht, aber auch ganz schön den Schweiß auf die Stirn treibt? Wie sind wir Freundinnen geworden und welche Rolle hat Yoga dabei gespielt. Dieser Podcast ist somit weniger ein Interview als ein Gespräch unter Freundinnen und Businesspartnerinnen.


In dieser Folge geht es darum,
* wie es sich anfühlt mit einer sehr engen Freundin zusammenzuarbeiten,
* was wir voneinander gelernt haben,
* was manchmal echt schwierig ist,
* wie wir Mamasein und Arbeit unter einen Hut bekommen,
* was brauchen Freundschaften,
* wie schaffen wir es, als Mütter unsere Freundschaften zu pflegen
* und was wünschen wir uns für nie nächsten Jahre mit dem Magazin!

Unser Buchtipp: 
„Aus und vorbei! Woran Frauenfreundschaften zerbrechen und wie wir daran wachsen“ von Dorothee Röhrig

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Agnes Fritz ist Geschäftsführerin bei Viva con agua Arts und des jährlich stattfindenden Musik- und Kunstfestivals der Millerntor Gallery in Hamburg, St. Pauli. Sie ist zweifache Mutter und Aktivistin. Eine Frau, die laut und leise sein kann, viel zu sagen hat und in deren Leben humanitäre Hilfe eine große Rolle spielt.

In dieser Folge sprechen wir über:
- Agnes Arbeit als Aktivistin und Crestor,
- das Leben als Mutter und Geschäftsführerin,
- die Dinge, die sie antreiben und für die sie aufsteht,
- Nachhaltigkeit und die Bedeutung von Konsum,
- die Bedeutung von Freundschaft und Beziehungen in ihrem Leben,
- die gesellschaftliche Kraft von Musik & Kunst,
- die Millerntor Gallery und die Arbeit mit ihrem Team,
- Auszeiten im Kalender,
- Rituale, die den Alltag leichter machen,
- ein privilegiertes Leben,
- die Frauenquote im Event- und Veranstaltungsbereich,
- welche Bedeutung Wasser und humanitäre Hilfe in ihrem Leben haben,
- Demos & das Leben in einer Kommune
- und welche Strukturen wir für beide Geschlechter brauchen, um gut arbeiten zu können.

Über Agnes Fritz:
https://www.instagram.com/agnes.fritz/?hl=de

Viva Con Agua
https://www.vivaconagua.org/

Millerntor Gallery:
https://www.millerntorgallery.org/

Agnes Buchtipp:
Against White Feminism von Rafia Zakaria

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In dieser Folge spreche ich mit dem Autor und Kommunikationsexperten Ralf During, dessen Buch „Freunde finden und behalten“ am 20.09. im mvg Verlag erschienen ist.

Ralf During hat sich nach seinem Studium der Rechtswissenschaften mehr und mehr den Konflikten hinter den Problemen seiner Klienten zugewandt und erkannt, dass es den meisten Menschen statt um Streit um Verbindung geht. Als ausgebildeter Mediator und Experte für Kommunikation hat er sich deshalb in den letzten 20 Jahren auf das konfliktfreie Miteinander der ihm anvertrauten Menschen spezialisiert.

In dieser Folge sprechen wir über
* Freundschaften, wie wir sie beginnen und behalten,
* warum wir uns selbst boykottieren, 
* wie wir ungewollt Menschen vertreiben,
* wie Persönlichkeitsentwicklung zu gelungenen Freundschaften beiträgt, 
* warum Freunde für ein gelungenes Leben sorgen,
* die Definition von Freundschaft,
* wie wir es schaffen, in Erinnerung zu bleiben
* und warum Freundschaften immer auch ein Spiegel sind.

Über Ralf During:

https://ralf-during-coaching-of-excellence.business.site/

Sein Buch: 

Freunde finden und behalten. Wie du Kontakte knüpfst und anderen im Gedächtnis bleibst. 
https://amzn.to/3ChOjOB


Buchtipp:
Ishiro Kishmi, Fumitake Koga: Du musst nicht von allen gemocht werden
https://amzn.to/3dMeuDP

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In Podcastfolge #48 spreche ich mit dem Autor und Psychotherapeuten Dr. Wolfgang Krüger aus Berlin über das Thema Freundschaft und seinen besonderen Blick auf die Verbindungen zwischen Menschen.

Dr. Wolfgang Krüger arbeitet als tiefenpsychologischer Psychotherapeut und er ist Autor zahlreicher Bücher. Herr Krüger hat nach der Lehre zum Industriekaufmann Betriebswirtschaft an der Wirtschaftsakademie Berlin studiert und sich danach Gedanken über seinen bisherigen Berufsweg gemacht. Die Globalisierung warf schon damals ihre Schatten voraus und er ahnte daher, welche Konflikte im Wirtschaftsleben auf ihn zukommen würden und beschloss, Psychologie zu studieren und Psychotherapeut zu werden. Seinen Traumberuf übt er heute seit über 40 Jahren aus.

In dieser Zeit hat er vielen PatientInnen geholfen und zugleich von ihnen gelernt. Da er die Wege kennt, mit denen das Leben gelingt, hat er begonnen, eine lebensnahe Schule des Lebens zu entwickeln und mehrere Bücher zu den Themen Liebe, Freundschaft, Sexualität und Geld veröffentlicht.
Unter anderem hat er das Buch Freundschaft beginnen, verbessern & gestalten geschrieben, was mich zu ihm geführt hat,.

Wir sprechen in dieser Folge über:
* seine Idee sich intensiv mit Freundschaften zu beschäftigen,
* über eine ideale Anzahl an Freunden,
* eine einfache und zugängliche Definition von Freundschaft,
* warum wir Verbindungen wie Freundschaften für ein gelungenes Leben brauchen,
* warum wird es manchmal kompliziert wird in Freundschaften,
* wieviel Pflege sie brauchen,
* wie wir selbst zu einem guten Freund werden,
* wann es ok ist, eine Freundschaft zu beenden
* und über grundlegende Unterschiede zwischen Männer und Frauenfreundschaften.

Über Dr. Wolfgang Krüger:

https://www.dr-wolfgang-krueger.de/


Sein Buch: Freundschaft: beginnen - verbessern - gestalten
https://amzn.to/3rbYGx8

Buchtipp:

Treibsand von Henning Mankell

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In diese Folge von „Frag Dina“ spreche ich mit Dina Wittfoth, Neurowissenschaftlerin und Emotionsforscherin, über das Thema Nachhaltgkeit.

Wir sprechen darüber…
- wie wir Nachhaltigkeit in unser Leben integrieren können ohne zu perfektionistisch zu werden,
- wie wichtig der nachhaltige Umgang mit den eigenen Ressourcen ist,
- wie nachhaltiges Arbeiten aussehen kann,
- wie wichtig das Festlegen der eigenen Prioritäten ist,
- und warum auch in Sachen Nachhaltigkeit „ein Schritt nach dem anderen“ die beste Lösung ist!

Buchtipp dieser Folge:
„Das Weltretter-ABC“ von Bettina Schuler und Anne Weiss

Wichtigstes Learning aus dieser Folge: 
One step at a time & die eigenen Prioritäten festlegen.

UNSER GAST:
Dina Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/

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Schreib uns für Fragen oder Wünsche jederzeit an redaktion@personalitymag.com

In Folge #45 spreche ich mit der ersten schwarzen deutschen Moderatorin im deutschen Fernsehen und Schauspielerin Annabelle Mandeng über den Weg zur Schauspielerei, ihr Motto "nicht aufgeben" und eine bessere Welt.
Annabelle Mandeng ist Schauspielerin, Synchron-Sprecherin, Moderatorin, Künstlerin und Autorin. Aktuell ist sie in der neuen Erfolgsserie Vikings: Valhalla auf Netflix zu sehen. Außerdem ist sie im Komitee der Green Actors Lounge 2022, eine Initiative für faires Miteinander und eine grüne Filmproduktion. Letztes Jahr hat sie den europäischen Filmpreis moderiert, sie arbeitet für die Bundesregierung, leitet Symposien und hatte Sendungen bei 3Sat und dem ZDF.

Wir sprechen in dieser Folge über,
* ihren Weg zur Schauspielerei, 
* die Anfänge für eine 1,80 Meter große Frau mit ethnischer Herkunft in der deutschen Film- und Fernsehindustrie, 
* warum es als blonde Frau im Fernsehen oft einfacher gewesen wäre,
* ihr Motto „Aufgeben gilt nicht“,
* über viele Unfälle, die sie als Kind überstehen musste,
* woher ihre Kraft und Stärke kommen,
* über ihre Fähigkeit zu Warten,
* den Umgang mit Krankheiten wie einer Skoliose,
* über Black Lives Matter,
* wie jeder im Kleinen etwas zu einer besseren Gesellschaft beitragen kann,
* ihr Buch „Umwege sind auch Wege“ ,
* die Green Actors Lounge 
* und was wir für eine bessere Welt brauchen.

Über Annebelle Mandeng:
https://annabelle-mandeng.com/
https://www.instagram.com/annabelle_mandeng/

Ihr Tipp: Against white feminism - Wie 'weißer' Feminismus Gleichberechtigung verhindert von Rafia Zakir

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