Stephanie Hielscher hat Kulturwissenschaft mit Schwerpunkt Dokumentarfilm an der HU Berlin studiert und danach ein Volontariat bei MTV gemacht. Heute arbeitet als freie Journalistin für verschiedene Sender wie KiKa, Nickelodeon, MTV, Sat1/Pro7 und den RBB. Ihr Schwerpunkt liegt auf Dokumentationen und Kinderfernsehen. Seit 2020 moderiert und produziert sie außerdem den Podcast Fünf zu Eins für Mit Vergnügen und schreibt den wöchentlichen Newsletter Eins zu Eins. Ganz aktuell gibt es ihren Podcast "50 über 50", in dem sie mit Frauen, die in der Öffentlichkeit stehen über das Älterwerden spricht.

Wir sprechen in dieser Folge über …
* das Älter werden und die Gedanken dazu,
* über die Wechseljahre,
* warum es so wenige ältere Frauen in den Medien gibt,
* und warum die, die da sind, teilweise nicht über das Alter sprechen wollen,
* über ihre Learnings aus den Gesprächen,
* über Vorbilder und die Wichtigkeit des Hörens anderer Lebensgeschichten,
* über Chancen und Herausforderungen,
* über Gelassenheit,
* die Angst vor der 50,
* drängende Fragen und
* Spiritualität im Alter.

Über Stephanie:
https://www.instagram.com/stephaniehielscher/?hl=de

Buchtipps:
„Die gereizte Frau“ von Miriam Stein
„Women on Fire“ von Sheila de Liz
„Toxic Man“ von Frédéric Schwilden

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Anna Trökes unterrichtet bereits seit 1974 Yoga und ist Autorin von mehr als 30 Yoga-Publikationen. Seit 1984 leitet sie Yogalehr-Ausbildungsgänge für den BDY und lehrt als Ausbildungs-Dozentin beim BDY, der SYG , dem BÖY, der VHS, dem Kneipp-Bund und privaten Ausbildungsschulen die Fächer Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie (besonders Patañjali), medizinische Grundlagen, Neuro-Yoga, Unterrichtsgestaltung und Sprecherziehung für Yogalehrer.

Wir sprechen im Podcast über …
- die Learnings aus jahrelanger Yoga - und Philosophiepraxis,
- die beständige Beschäftigung mit sich selbst,
- über die Kleshas,
- die Verbindung aus Yoga und Fitness und die Veränderung des Yoga von 1983 bis heute,
- um die Konzepte der Yogaphilosophie,
- den Umgang mit Gefühlen und Emotionen,
- Über das wilde Berlin der 70er, 80er Jahre,
- Yoga als Basis mit der man das Leben wuppen kann,
- über Nacktsein, die Scham und die Entspannung dazu,
- über Asmita und das Ego,
- das Älterwerden und die Freiheit und
- warum wir uns selbst mich so wichtig nehmen sollten.

Annas Tipps:
Gustav Dubosch „Die gestresste Seele“

Deepti Kapoor „Zeit der Schuld“
Julian Schnabel „Zuversicht“

Mit Anna auf Yogaeasy Yoga machen*:
https://www.yogaeasy.de/videos/yoga-nicht-nur-fuer-aeltere-ohne-vorbeugen

Über Anna Trökes:
https://prana-yogaschule.de/
https://www.instagram.com/annatrokes/

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Lisa Scharff ist Organic Make-up Artist und Mindful Beauty Coach mit eigenem Studio in Hamburg, Winterhude. Nach einer Ausbildung als Maskenbildnerin, langjähriger Erfahrung als Make-up Artist und Beautyredakteurin bei unterschiedlichen Magazinen arbeitet sie heute selbständig und bietet ganzheitliche und individuelle Beauty-Coachings an und hat sich auf Naturkosmetik spezialisiert. Sie lebt den Ansatz „Beauty inside out“ und beschäftigt sich intensiv mit „Beauty Foods“. Auf Instagram folgen ihr 17 Tausend Menschen.

Ihre Liebe zur Schönheit umgibt sie, seit sie ein junges Mädchen ist. In all den Jahren hat sich die Leidenschaft für dieses Thema, auch aufgrund einer Erkrankung, verändert. Lisa stellte fest, dass sie in der oberflächlichen Welt der Schönheit eine Rolle spielte und sich unter ihrem Make-up versteckt hat. Wie sie es geschafft hat, Schönheit anders zu betrachten und trotzdem bei ihrer Leidenschaft zu bleiben – darüber sprechen wir.

Wir sprechen im Podcast über …
-       ein gesundes Beauty-Frühstück,
-       Ayurveda und einen gesunden Darm,
-       die Beschäftigung mit Schönheit als junges Mädchen,
-       die Liebe zu Schminken und Schönheit,
-       den Umgang mit Schönheit und Körperformen,
-       warum es irgendwann ein Umdenken in Sachen Schönheit gab,
-       die eigene Leidenschaft,
-       ihre Essstörung und den Weg daraus,
-       was sie an sich selbst schön findet,
-       kleine Beauty-Rituale, mit denen wir den Tag abstreifen,
-       Spiritualität und Schönheit,
- was sie aus den Coachings mit vielen verschiedenen Frauen gelernt hat
-       ein verändertes Bewusstsein für Schönheit,
- innere Schönheit und
- Verbindung als Schlüssel, um die eigene Schönheit zu erkennen.

Lisas Tipps:
Das Cover der philippinischen Vogue mit der 106-jährigen Tattoo Künstlerin
https://vogue.ph/lifestyle/art/what-is-beauty/
 
„Women Code“ von Alisa Vitti
 
Die Apps: Code Check und Tox Fox

Über Lisa Scharff:
https://lisascharff.com/
https://www.instagram.com/lisa.scharff/

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Janine Knizia ist die Gründerin von Muse & Heroine und ganzheitliche Gesundheitscoachin. Ihr Business Muse & Heroine entstand aus Janines eigenen Erfahrungen und als Antwort auf ihre Interessen und ihren ganzheitlichen Lebensansatz. Ihre Mission ist es, zu einem besseren, gesünderen, glücklicheren, selbstliebenden und ungiftigen Leben zu befähigen und zu inspirieren.

Wir sprechen im Podcast über …
* ihre Morgenroutine, Selfcare und tägliche Rituale,
* ihre Definition von Schönheit,
* Auszeiten, um "on" sein zu können,
* die Learnings, die sie aus der Arbeit mit anderen Menschen zieht,
* innere Schönheit und eine positive Ausstrahlung,
* das Verliebtsein in sich selbst,
* das liebevolle Kümmern um den eigenen Körper,
* das Streben nach Schönheit,
* Clean Beauty und wo der Weg in 2023 hin geht,
* über Druck und Laissez-faire
* und das schöne Leben.

Über Janine Kinzia:
instagram.com/janineknizia/
https://www.instagram.com/muse_and_heroine/

Janines Tipp:
Fantastic Fungi auf Netflix
https://www.netflix.com/de-en/title/81183477

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In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maja Storch – sie ist Dipl. Psychologin, Jungsche Psychoanalytikerin, Psychodramatherapeutin, Supervisorin und Referentin. Sie ist Miterfinderin des Zürcher Ressourcen Modells und Inhaberin des Instituts für Selbstmanagement und Motivation in Zürich (ISMZ). Neben vielen wissenschaftlichen Publikationen hat sie zahlreiche Sachbücher verfasst.
 
Wir sprechen im Podcast darüber …

-  wie sie jemandem erklärt, was sie beruflich macht,
-  warum es anstrengend ist mit Fremden über den Beruf der Psychoanalytikerin zu sprechen,
-  was in ihrem Körper beim Spielen einer Orgel passiert,
-  wie der Fokus auf das Thema Embodiment entstanden ist,
-  was Embodiment genau bedeutet,
-  warum es ihr wichtig war das Thema in die Wissenschaft zu bringen,
-  welches Experiment aus dem Bereich Embodiment sie am meisten begeistert hat,
-  warum das Verständnis vom Embodiment-Ansatz wichtig ist für eine ganzheitliche Gesundheit,
-  was sich genau hinter dem Begriff spirituelles Embodiment verbirgt,
-  wie eine psychotherapeutische Sitzung bei ihr aussieht,
-  was sie durch die Arbeit in diesem Bereich über ihren eigenen Körper gelernt hat und
-  was sich hinter dem Zürcher Ressourcenmodell verbirgt.
 
Über Dr. Maja Storch:
https://www.majastorch.de/
https://www.youtube.com/watch?v=RqePlPn80OU&list=PLqCldsCD--JhWVWRsOGqDjVNiS92oEYeE

Buchtipp:
Gaines, J.R.: [Das musikalische Opfer. Johann Sebastian Bach trifft Friedrich den Großen am Abend der Aufklärung](https://amzn.to/3n0wJcz).

Hier geht’s zum ZRM Kurs:
https://www.lifelessons.de/kurse/dr-maja-storch/



Hier gibt es Infos  zu den Life Lessons und dem Workshop "Umgang mit dem Ungewissen":
https://www.lifelessons.de/workshops/umgang-mit-dem-ungewissen/

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Anna Kraft ist RTL-Fernsehmoderatorin, Mama von zwei Kindern, ehemalige Leistungssportlerin, Reporterin und Autorin. In ihrer Jugend wurde sie mit der Sprint-Staffel mehrfache deutsche Meisterin. Weil Verletzungen eine Fortsetzung ihrer Sportler-Karriere verhinderten, begann sie ein Studium als Diplom-Sportwissenschaftlerin und orientierte sich in Richtung Sportjournalismus und Moderation. Auf dem Zenith ihrer Fernseh-Karriere bekam sie die Diagnose Multiples Sklerose. Seit 2021 geht sie öffentlich mit der Krankheit um und klärt über die Krankheit auf.

Wir sprechen im Podcast über…
* ihre vielen Projekte und die Intensität in ihrem Leben,
* ihr Leben als aktive Sportlerin,
* den Umstieg vom Profisport auf den „normalen Sport“,
* das Gefühl mit Mitte 20 auf einmal lost zu sein,
* den Umgang mit Verletzungen und das Beenden der Sportlerkarriere,
* das Umswitchen auf eine Medienkarriere und unzählige Praktika,
* den Stellenwert von Bewegung als Mama und im Joballtag,
* die Bedeutung von "Kraft" für ihr Leben und ihre Persönlichkeit,
* die Diagnose Multiples Sklerose auf dem Zenith ihrer Karriere,
* den schlussendlichen Befund,
* die Angst irgendwann nicht mehr laufen zu können,
* das Bild der Krankheit und wie sie die öffentliche Wahrnehmung der Krankheit verändern möchte,
* das Erlernen neuer Fähigkeiten in der Reha und
* was sie tut wenn die Dämonen der Krankheit bei ihr anklopfen.

Annas Buchtipp:
The Circle von Dave Eggers
https://amzn.to/3ZgPKWA

Über Anna Kraft:
https://anna-kraft.tv/

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Lara Heimann ist seit 27 Jahren praktizierende Physiotherapeutin und Yogalehrerin. Sie studierte an der Duke University und setzte als Physiotherapeutin ihr Studium an der Stanford University fort. Aufgrund ihrer Leidenschaft für Bewegung nahm sie an einer 200-Stunden-Yogalehrerausbildung teil und bemerkte eine Lücke, wenn es um das Thema Anatomie ging. In den folgenden Jahren begann sie, die LYT-Yoga-Methode zu kreieren, indem sie Physiologie, Kinesiologie, Neurologie und funktionelle Bewegungsmuster kombinierte. Lara unterrichtet internationale Retreats, Workshops und Festivals und ist zertifizierte Natural Food Köchin und ganzheitliche Gesundheitstrainerin.

Wir sprechen im Podcast über...


* die Bedeutung von Bewegung,
* über die Kombination aus Physio- und Neuroentwicklungstraining,
* über die körperlich-seelische Beziehung,
* wie Lara mit Yoga in Berührung gekommen ist,
* was sie in den bestehenden Methoden und Trainings vermisst hat,
* warum brauchte die Welt einen neuen Yoga-Stil braucht,
* welche Rolle die Erkenntnisse der Neurowissenschaften spielen,
* über die Philosophie hinter der LYT-Methode,
* über den spirituellen Teil der Praxis,
* warum unsere Körpermitte so wichtig ist,
* warum Kraft essentiell ist und
* wie wir unseren Kindern beibringen, sich achtsam und gesund zu bewegen.

Über Lara Heimann:
https://www.instagram.com/lara.heimann/?hl=de

LYT-Yoga:
https://lytyoga.com/

Workshops mit Lara:
https://lytyoga.com/workshops-retreats/

Buchtipp:
Homegoing von Yaa Gyasi
https://amzn.to/3XfMWat

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Unser Gast: Martyna Eder. Advanced Certified Jivamukti Yogalehrerin, Ausbilderin und Mama eines Sohnes aus Berlin. Martyna bewegt durch ihren veganen und aktivistischen Lebensstil. Sie praktiziert Yoga seit sie 18 Jahre alt ist und hat in der Jivamukti-Methode ein zuhause gefunden.

Wir sprechen in dieser Folge…

- über die Yogapraxis als Mama
- über das yogisch-spirituelle Familienleben,
- über Beten vor dem Essen,
- über Dankbarkeit,
- den eigenen Veganismus,
- über ihre eigenen Lehrer und was einen Lehrer ausmacht,
- über Frauen als Vorbilder,
- über die Rolle die Bewegung in ihrem Leben spielt,
- darüber was eine gute Lehrerin braucht,
- über die Essenz der Yogapraxis,
- über ein „anständiges“ Leben,
- über Spiritualität und Altare
- und über ein bewegt aktivistisches Leben.

Über Martyna:
https://www.instagram.com/alwaysinvitethelight/?hl=de


Mit Martyna praktizieren:

https://www.union.fit/orgs/liberation-lab/passes

Live in Köln bei Vishnus Couch:

https://www.vishnuscouch.de/master-intensives/

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In Podcastfolge #56 spreche ich mit der Vieri-Gründerin, Gold-Aktivistin, Mutter und Unternehmerin Guya Merkle. Es ist ein Gespräch über die Vergangenheit, das Jetzt, über Familie und den Purpose im Leben geworden.

Guyas Liebe zum Schmuck begann schon in ihrer Kindheit. Nach dem überraschenden Tod ihres Vaters, fühlte sie sich verantwortlich für seine Arbeit und die Leidenschaft der Familie. Sie studierte Jewellery Essentials in London und lernte , auf welche Art und Weise Ressourcen wie Gold für die Schmuckindustrie gewonnen werden. Sie reiste nach Peru und der Besuch bei einer Bergbaugemeinde in den Anden veränderte ihr Leben: Zu sehen, auf welche menschen- und umweltverachtende Weise das Gold in den Minen abgebaut wurde, berührte sie zutiefst. In ihr wuchs die Vision, die Schmuckbranche langfristig zu verändern und dem herkömmlichen Goldabbau den Kampf anzusagen. 2012 gründet Guya die Stiftung Earthbeat Foundation, 2015 folgt das Schmuckunternehmen VIERI Fine Jewellery. 2019 hat sie den WORLD GOLD DAY ins Leben gerufen.

Wir sprechen in dieser Podcastfolge über:
* über ihr Erbe den Schmuck,
* über Verantwortung und Purpose,
* über die Bedeutung von Neuanfängen und Unabhängigkeit,
* über ihre ganz eigene Geschichte,
* über die Schmuck- und Goldindustrie,
* über ihr Motto "Trust the Process"
* ihr Gefühl, es besser machen zu wollen,
* ihren "Life-changing-Moment" in 4.000 Metern Höhe in den Anden von den Peru,
* woher ihre Motivation kommt,
* über Gerechtigkeit und die Bedeutung für ihr Leben,
* über den Prozess der Goldgewinnung,
* wie sie die Geschichte ihrer Familie neu geschrieben hat,
* über Energie und Erschöpfung,
* und über "Schmuck, der Impact schafft".

Über Guya Merkle:
https://vieri.com/
https://www.instagram.com/guyamerkle/

Buchtipp:
Das 6-Minuten-Erfolgsjournal


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Moritz Ulrich ist Senior Advanced Certified JIVAMUKTI Yogalehrer,
er leitet die Yogaschule Peace Yoga in Berlin, ist Creator von Onlinekursen für Yogaschüler*innen und -lehrer*innen und Anatomie- und Sanskritlehrer in den internationalen Jivamukti Yogalehrerausbildungen.

Moritz unterrichtet seit über 17 Jahren Yoga und hat Yoga zu seinem Hauptberuf gemacht, nach dem er erfolgreich sein Medizinstudium abgeschlossen hat. Er ist im Alter von 14 Jahren durch ein großes Interesse an Mystik, Philosophie und Esoterik zum Yoga gekommen. Bis heute sind seine Lehrer Sharon Gannon und David Life, die Gründer der Jivamukti Yoga Methode.

Wir sprechen über,
- sein Leben mit Yoga,
- sein frühes Interesse an der Praxis, der Mystik und der Philosophie,
- die Herausforderung, zu unterrichten, selbst zu praktizieren und ein Yogastudio zu führen,
- die Veränderungen im Yoga,
- warum die Methode Jivamukti Yoga so gut funktioniert,
- über sein neues Programm „Jivamukti Yoga – Power, Klang und Ahimsa“ bei YogaEasy,
- über Neuanfänge und ein Beginners Mind,
- über Yogakrisen
- und wie wir als einzelne zu einer gerechteren Welt beitragen können.

Über Moritz:
https://www.instagram.com/downdogberlin/
https://peaceyoga.de/lehrer/moritz/

Buchtipp:
„Eternity is happening now Essays and Stories“ von Sharon Gannon

Musiktipp:
Come, come whoever you are auf Spotify

Zur Inspiration:
Maja Novak auf YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCPebPmtgLsvZC29nVKPoMTA?view_as=subscriber)
https://www.maike-maja-nowak.de/

Wir danken YogaEasy für die Unterstützung.
Das Programm auf YogaEasy für einen guten Start ins neue Jahr:
Jivamukti Yoga – Power, Klang und Ahimsa mit Moritz Ulrich.
https://www.yogaeasy.de/programme/jivamukti-yoga-power-klang-und-ahimsa-mit-moritz-ulrich

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