Tracee Stanley ist die Gründerin von Empowered Life Circle, einem Portal für Praktiken, Rituale und tantrische Lehren. Ihre Arbeit ist inspiriert durch mehr als 20 Jahre Studium in verschiedenen Yoga- und Tantra-Traditionen, einschließlich Sri Vidya Tantra und den Lehren der Himalaya-Meister. Sie ist Herausgeberin des Bestsellers „Radiant Rest – Yoga Nidra for Deep Relaxation and Awakened Clarity“, des „Empowered Life Self-Inquiry-Oracle Deck“ und Moderatorin des Radiant Rest-Podcast. Als Lehrerin teilt Tracee ihre Erfahrungen in Yoga Nidra, Meditation, Selbsterforschung sowie Ritualen.
Ich habe Tracee im Podcast als eine besondere Frau erlebt - lustig, entspannt und es war wahnsinnig angenehm mit ihr zu sprechen. Bereits ihre Stimme hat mich ruhig und gelassen gemacht.


Wir sprechen im Podcast über,
* die Kraft von Yoga Nidra,
* den Unterschied zwischen Yoga Nidra & Schlaf,
* die Bedeutung von Pausen und Erholung, 
* warum Entscheidungen so wichtig sind,
* warum Zeit oftmals eine Ausrede ist,
* wie Yoga Nidra bei Schlafproblemen hilft,
* warum ein Altar zuhause helfen kann,
* die Bedeutung von Stille & Disziplin 
* und warum Selbstbefragungen wichtig sind.

Über Tracee Stanley:
https://traceeyoga.com/
https://www.radiantrest.com/radiant-rest-podcast/
https://www.empoweredlifecircle.com/

Wer ihr Buch hat, kann über einen Link im Buch mit ihr an den Online-Sessions teilnehmen. Ansonsten findet ihr alle Klassen im Empowered Life Circle.

Tracees Buchtipp:
Pause, Rest, Be: Stillness Practices for Courage in Times of Change von
Octavia F. Raheem


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Georg Lolos ist Bewusstseinstrainer und Achtsamkeitslehrer. Er leitet die »School for Being« in Köln, wo er Achtsamkeitslehrer*innen ausbildet. Er war Fernsehjournalist für politische Magazine und Wissenssendungen und verbrachte mehrere Jahre in der Gemeinschaft von Nonnen und Mönchen in Plum Village (Frankreich), dem berühmten Kloster von Thich
Nhat Hanh. Er ist Autor des Buches „Du bist nicht, was du denkst“ und heute erscheint sein zweites Buch „Halt finden in sich selbst. Wie du deinen sicheren inneren Ort findest und belastende Gefühle für immer loslässt“.

Im Interview sprechen wir natürlich über
- sein neues Buch,
- seine Zeit im Kloster,
- über die Wichtigkeit von mentaler Gesundheit,
- über Trauer und den Umgang damit,
- über die Bedeutung von Aktivismus und
- warum er Frank-Walter Steinmeier eine E-Mai geschrieben hat,
- warum Mitgefühl so wichtig ist,
- warum die eigene mentale Gesundheit eine Kollektivleistung ist,
- über Achtsamkeit und Bewusstsein,
- über intelligentes Praktizieren und
- die Vision, die er mit seinem neuen Buch in die Welt trägt.

Georgs Buchtipp:
Panait Istrati: Kyra Kyralina


Über Georg Logos:
https://www.georglolos.com/
http://www.schoolforbeing.de/

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Silja Mahlow tut alles, was Menschen dabei hilft, glücklich und gesund zu leben. Sie bildet YogalehrerInnen aus, gibt Coachings, trainiert Führungskräfte, arbeitet mit ätherischen Ölen und ist, wie sie selbst sagt, auf dem Weg. Diesen teilt sie seit sieben Jahren auf Instagram und hat im letzten Jahr ihr erstes Buch "Willkommen auf dem Glücksplaneten" veröffentlicht.

Wir sprechen im Podcast darüber,
- wie Silja in das Jahr 2022 gestartet ist,
- über die Tintenfleckübung,
- das Leben als dreifache Mutter,
- über den Prozess des Buchschreibens,
- über Selbstzweifel, die immer wieder anklopfen,
- die innere Stimme, die immer mehr will,
- was ihr in schweren Zeiten geholfen hat, weiter zu machen,
- was Kinder in uns auslösen,
- warum wir den Flowbegriff vielleicht anders definieren müssen,
- warum wir dauernd rennen und aus dem Machen nicht herauskommen,
- was uns treibt und warum wir im Außen nach Bestätigung suchen,
- über Instagram und Spiritualität und warum wir jeden Tag ein bisschen feiern sollten.

Siljas Buchtipps und Bücher, die in der Folge erwähnt werden:

Tracee Stanley „Radiant Rest“

Jack Kornfeld „Nach der Erleuchtung Wäsche waschen und Kartoffel schälen“
Marianne Williamson „Rückkehr zur Liebe“
Eckart Tolle „Eine neue Erde“
Michael Singer „Die Seele will frei sein“

Hier gehts zum Spiritual Leadership Programm „Ready to Rise“: https://siljamahlow.de/ready-to-rise-angebot/

ÜBER Silja Maslow:
https://siljamahlow.de/
https://www.instagram.com/gluecksplanet/

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In Folge #32 von Personality Talks haben wir die Bestseller-Autorin und Motivations-Rednerin Mel Robbins zu Gast. Wir sprechen mit ihr über Selbstzweifel und natürlich über ihr neues Buch "Die einfachste Gewohnheit der Welt".

Mel Robbins ist Unternehmerin, Mutter dreier Kinder und regelmäßige Kommentatorin beim Fernsehsender CNN. Sie ist Autorin mehrerer Bücher und einer ihrer TED-Talks inspirierte bereits mehr als 27 Millionen Menschen dazu, ihr Leben zu verändern.

In ihrem aktuellen Buch geht es u das Thema Selbstzweifel, ein Thema, das immer mehr Menschen der heutigen Gesellschaft beschäftigt. Mel sagt, Selbstvertrauen können wir uns durch die richtige Einstellung, Denkweise und entsprechendes Verhalten aneignen. In ihrem Buch "Die einfachste Gewohnheit der Welt", erklärt sie, wie das geht. Dazu hat sie die High-5-Habit-Methode entwickelt, deren Quintessenz es ist, sich täglich selbst ein High Five zu geben - denn der Weg zu einem gesunden Selbstvertrauen beginnt bei uns selbst.

Wir sprechen mit Mel Robbins darüber,
* was sie in den letzen zwei Jahren über ihre Gedanken gelernt hat,
* über den größten Kampf ihres Lebens und das Trauma ihrer Kindheit,
* über unser Nervensystem und die Zeichen, die es uns gibt,
* warum Traumata im Nervensystem uns daran hindern weiter zu kommen,
* wie wir lernen, was uns auf der Gefühlsebene triggert,
* warum ein einfaches High Five so powerful ist,
* wie die Bewegung zum High Five entstanden ist,
* wie sie gelernt hat, sich selbst nicht mehr zu kritisieren
* und warum es so wichtig ist, dass wir an uns selbst glauben

Mel Robbins Tipp:
„The biggest source of inspiration is the human being that staring back at you in the mirror every morning.“


ÜBER MEL ROBBINS:
https://melrobbins.com/
https://www.instagram.com/melrobbins/

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Eric Hegmann ist Paartherapeut, Single-Coach und Autor. Er hat über ein Dutzend Bücher zu Liebe, Partnerschaft und Partnersuche veröffentlicht und ist in seinem Fachbereich einer der meist zitierten Experten im deutschsprachigen Raum. Er ist Chefredakteur des Online Magazins www.beziehungsweise-magazin.de, Gründer der Modern Love School und Moderator der Sat 1-Show "Nächste Ausfahrt Liebe".

Wir sprechen im Podcast über …
- die Bedeutung von Liebe
- die Herausforderungen von Paarbeziehungen
- wie eine Beziehung zu einem sicheren Hafen wird,
- wie wir bei unseren Kindern eine gute Grundlage für Beziehungen etablieren,
- über das größte Missverständnis in Sachen Liebe,
- warum Freundschaft so wichtig ist für Liebe,
- warum wir mit unseren Liebespartnern schlechter umgehen als mit Kollegen,
- wie Ehen früher und heute aussahen,
- warum Liebeskummer eine einschneidende Trennungs- und Verlusterfahrung ist,
- über Schutzstrategien,
- wie er selbst dazu gekommen ist, dass Liebe sein Beruf wurde und
- was es mit der „5 zu 1“-Formel auf sich hat.

Erics Buchtipps:

John Gottman „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“
Dr. Sue Johnson „Hold me Tight“

ÜBER ERIC HEGMANN:
https://www.modernloveschool.com/de/
https://www.instagram.com/working_for_love/
https://www.beziehungsweise-magazin.de/

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In diese Folge von „Frag Dina“ spreche ich mit Dina Wittfoth, Neurowissenschaftlerin und Emotionsforscherin, über das Thema große Liebe. Wir schauen uns psychologische Modelle an und setzen gemeinsam die Wissenschaftsbrille auf.

Wir sprechen über…
- die romantische Liebe,
- über Verliebtsein und warum es Stress bedeutet,
- wie das Belohnungssystem involviert ist,
- was die Wissenschaft generell über Liebe sagt,
- wie die Liebe zwischen zwei Wissenschaftlern aussieht,
- welche Sprachen der Liebe es gibt,
- wie Dinas Definiton von Liebe aussieht,
- was wir für stabile und glückliche Beziehungen brauchen und
- was Dina größter Insight in Sachen Liebe ist.

Dinas Buchtipps:

Ram Dass „Be Love Now - der Weg des Herzens“
Brene Brown „Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience“

Wichtigstes Learning aus dieser Folge: 
Über Liebe zu sprechen, ist gar nicht so einfach!

UNSER GAST:
Dina Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/

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Sandra von Zabiensky ist Anusara Yogalehrerin, passionierte tantrische Yoginī, Journalistin, Unternehmerin, sie hat „House of Grace“ gegründet, ist Gastgeberin des gleichnamigen Podcasts, Frau, Hundebegleiterin und Freundin. Aber es gibt etwas, was sie besonders antreibt: Der tantrische Weg des mutigen Herzens. 

Wir sprechen im Podcast über das große Thema Liebe
über ihre Definition davon und warum sie alle Dating-Regeln über den Haufen geworfen und verändert hat. Wir sprechen über den Umzug nach Biarritz, über Yoga, ihre große Liebe Tantra, über die Praxis und die spirituelle Weiterentwicklung. Sandra erklärt mit, warum ihr das Wort Selbstliebe zu groß erscheint und warum der Stoff, aus dem ihre Welt gebaut ist, aus Liebe und Freiheit besteht. Sie ist radikal ehrlich, 100% authentisch in ihren Aussagen und macht dieses Gespräch mit ihrer Freude und ihrem Witz zu einem herrlichen Ritt durch ihre eigene Geschichte. Aktuell schreibt Sie an ihrem Buch, das im Märt erscheint und da eine Stunde mit Sandra zu wenig Zeit ist, laden wir sie dann gerne wieder ein.

Buchtipps: 

Attached von Amir Levine (https://amzn.to/3lMFhQT
)
Tantra Illuminated von Christopher Wallis (https://amzn.to/3Gvsb2F
)
Mama Genas School of Womanly Arts (https://amzn.to/3055frg)

Über Sandra von Zabiensky:
https://www.house-of-grace.de/
https://www.instagram.com/sandra_von_zabiensky/

Workshops: 
Milk & Honey I’ve got you, Honey am 29.12., um 18.30 Uhr
https://www.house-of-grace.de/product-page/milk-honey-yoga-beholding-yourself

Desires + Vision 2022: Lalita Tripura Sundari Goddess Workshop am 08.01., um 10.00 Uhr
https://www.house-of-grace.de/product-page/bliss-and-desire-13-03-21-goddess-workshop

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n Folge #28 von Personality Talks sprechen wir mit der inspirierenden, starken und besonderen Kerstin Seidl. Kerstin ist Mutter von fünf Kindern, darunter eines mit besonderen Bedürfnissen, Unternehmerin und Gründerin des Speisenlieferdienstes Mothersfinest aus München. 


Wir sprechen mit ihr über das große Thema Liebe und das ginge mit niemandem besser als mit ihr! Wir sprechen über die Liebe, die ein Kind mit besonderen Bedürfnisse vermittelt, 
* über bedingungslose Liebe, 
* darüber wie nah Liebe und Trauer zusammenliegen,
* wie man Kindern Liebe gibt und gleichzeitig trauert,
* wie man lernt mit Schmerz zu leben, 
* warum Kerstin ihr Leben als ein großes Geschenk sieht,
* was sie von ihrem Sohn Elia über das Leben gelernt hat,
* über die Kraft, die einem das Leben in schwierigen Momenten schenkt, 
* über die Rolle der Mutter, die immer noch wertlos ist in der Gesellschaft,
* über Me-Time für Mütter,
* über Wachstum und Dankbarkeit und wie wichtig es ist das Leben in jedem Moment zu leben!

ÜBER KERSTIN SEIDL:
https://mothersfinest.org/

BUCHTIPP:
„Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl
https://amzn.to/3I9Jsjl


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Hilke Krause ist Country Business Lead bei der Marke Ben & Jerry's und fühlt diese spannenden Rolle in einem Job Share aus. In der restlichen Zeit abreitet sie als Agile Coachin und begleitet Transformationsprozesse. Sie hilft außerdem anderen Menschen dabei, ihren Purpose zu finden.

Wir sprechen im Podcast über
- Hilkes Rolle bei Ben & Jerries und wie sie dort hingekommen ist,
- wann sie das letzte mal richtig Stress hatte,
- warum Stress mit Wut zusammenhängt,
- wie sie zum Yoga gekommen ist,
- was sie tut, um abzuschalten,
- warum Yoga auch für ihre Jobrolle einen großen Nutzen hat,
- warum sie Veränderungen im Leben als wichtig empfindet,
- warum Werte wie Leidenschaft & Emotionen im Job für Sie wichtig sind,
- was es mit „Be Ganesha“ auf sich hat,
- wie sie ihren Purpose gefunden hat und
- warum ein Purpose uns zu einem glücklicheren Leben verhilft.

Hilke Buchtipp:
Starkes weiches Herz von Daria Daria

UNSER GAST:
https://www.linkedin.com/in/hilke-krause-820a12145/

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Stress, was ist das eigentlich und wie äußert er sich körperlich? Was setzt er in Gang und was haben Adrenalin, Noradrenalin und Kortison damit zu tun? Keiner könnte das besser beantworten als unsere Expertin Dina Wittfoth.

Im Gespräch mit Dina gehen wir darum den folgenden Fragen nach: 

- Was ist Stress?
- Wie entsteht er?
- Was macht positiver und was macht negativer Stress?
- Warum ist er nicht nur negativ?
- Was passiert körperlich & mental , wenn wir dauernd unter Stress stehen?
- Macht Stress abhängig?
- Wie wirkt sich Stress in der Kindheit im Erwachsenenalter aus?
- Was können wir tun, um weniger gestresst zu reagieren?

Dinas Tipps: 
Der Atemcode-Podcast von Matthias Wittfoth https://atemcode.matthiaswittfoth.de/
Der Podcast von Andrew Huberman https://hubermanlab.com/
und natürlich die Personality Talks-Folge mit Matthias Wittfoth
https://personalitymag.com/2021/02/24/10-dr-matthias-wittfoth-wie-macht-kaelte-uns-stark/

Unser Buchtipp:
Radiant Rest von Tracey Stanley
https://amzn.to/3w85hu0

Unsere Learnings aus dieser Folge:
Es stresst uns, wenn wir ständig Entscheidungen treffen müssen. Es hilft sehr, so viel Entscheidungsdruck wie möglich raus zu nehmen.
Dina’s Protipp: Findet heraus, was euch hilft, wenn ihr Stress habt und schreibt die Dinge für Notsituationen auf, sodass ihr ganz easy darauf zurückgreifen könnt. Und Achtung, nicht zu viele Dinge mit auf die Liste nehmen. 

UNSER GAST:

Dina Wittfoth https://www.instagram.com/bigheartventure/

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